听说"小米红糖粥"利于睡眠,请问怎么做?什么时候吃最佳?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 08:24:00
偶BF晚上老是很睡不着觉,又爬起来玩游戏\看电视直到累才能慢慢睡着,搞得我这段时间每天半夜会自动醒来给他关电脑\电视,这几个月来两个人都精神状态不好,我成天上班都想睡觉.哪位大虾能帮帮偶?!!
回一楼:
林光常博士说最好不要喝牛奶的(详见我QQ空间:648466529),泡脚这些试过没用.

回二楼:
BF说他毕业两年来都这样,没在12点前睡过.习惯了.可这样下去毕竟不好所以我想改变他.有时他也听话睡得蛮早了,呵呵

怎么都没人回答我这个问题呢?

心里肯定有烦心事,倒不如让他自己说说是怎么回事.自己的事情始终自己是最为清楚.
其实睡觉的生物钟也是可以改的，关键是自己有没这个意识，太晚睡觉始终不好，在12点之前睡也不是很晚，最好就是在11点出就睡应该是最适合，这时人进入了疲劳状态．